DRT: Mindfulness Meditation and Therapy App
DRT, được phát triển bởi nhà tâm lý trị liệu William Pullen, cung cấp một sự kết hợp độc đáo của các bài tập thiền tĩnh, phương pháp điều trị chuyển động và chương trình trò chuyện để điều trị trầm cảm và lo âu. Cho dù bạn thích đi bộ hay chạy, DRT sẽ hướng dẫn bạn qua một hành trình trong ba phần. Đầu tiên, các bài tập thiền tĩnh giúp bạn ổn định và chuẩn bị cho hoạt động của bạn. Thứ hai, phần chuyển động giúp bạn tự tin thực hiện các bước hành động, khuyến khích đà và sự kiên cường. Cuối cùng, các câu hỏi phản xạ hàng ngày giúp bạn hiểu rõ tiếng nói bên trong và trải nghiệm của bạn. Tóm tắt Cuối cùng kết thúc hành trình của bạn, cung cấp cái nhìn sâu sắc và đặt lối đi cho một cuộc sống đáng sống hơn.
Ứng dụng có các chương trình chuyên biệt cho lo âu và trầm cảm, bài tập thiền cho đi bộ và chạy, thực hành thiền, khả năng ghi chú, và một hướng dẫn chi tiết từng bước cho sự khám phá trị liệu của bạn.
